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腰痛になったら

腰痛になったら、まずは安静第一です。何においてもまず安静、これば1番です。ちょっと腰が痛い位でたいしたことはないだろうと無理をしてしまう人も多いですが、無理をして腰を動かすと症状が悪化して大変なことになりかねません。腰痛になった時は出来るだけ腰を使わないようにして安静にしましょう。その他にも効果的なことは、アイシング、患部の固定、筋肉を鍛える、などがあげられます。

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